Chi non ha mai sofferto di dolori alla schiena?
Spesso i dolori alla schiena ci limitano nelle nostre attività quotidiane, impossibilitandoci anche nelle azioni più semplici. L'incapacità di muoverci in totale libertà, può generare frustrazione e malessere generale.
In molti casi per trovare un pò di sollievo è sufficiente svolgere quotidianamente pochi minuti di esercizi mirati allo scarico dei muscoli della colonna.
A tal proposito vediamo ora delle esercitazioni di stretching :
http://www.youtube.com/watch?v=oSYg79siIW8
http://www.youtube.com/watch?v=CFdVc5xFOjs
http://www.youtube.com/watch?v=p-HUPHjMzgI
Post più popolari
-
INDICE DI MASSA CORPOREA O BODY MASS INDEX (BMI) L'indice di massa corporea, che più comunemente troviamo indicato con l'acronimo i...
-
La nutrizione è la scienza che studia il rapporto tra la dieta e lo stato di salute di un soggeto e, l'esistenza di un legame tra ciò c...
-
Le proteine (o protidi) hanno un valore energetico di circa 4 kcal per grammo (come i carboidrati). I protidi rappresentano, nel corpo uman...
-
Etimologia: il termine "stretching" deriva dal verbo inglese "to stretch" che significa "allungare". Gli es...
-
Chi non ha mai sofferto di dolori alla schiena? Spesso i dolori alla schiena ci limitano nelle nostre attività quotidiane, impossibilitando...
-
l'acqua è una componente fondamentale per il nostro organismo e costituisce circa il 60% del peso corporeo di un individuo adulto. Essa ...
-
I grassi o lipidi hanno un valore energetico di circa 9 kcal per grammo (più del doppio di carboidrati e proteine che ne forniscono 4) e per...
-
Il termine CARBOIDRATO significa “idrato del carbonio”. I carboidrati contengono atomi di C (carbonio), H (idrogeno) e O (ossigeno), in un...
-
Molti studiosi e ricercatori che militano nell'ambito sportivo e che si occupano di fisiologia dello sport sono concordi nell'affer...
Molto interessante grazie. Ho da sempre dolori alla schiena perchè viaggio molto in auto ed ho iniziato da ieri con gli esercizi proposti e già un pochino mi sento meglio!
RispondiEliminaDi niente! Anzi grazie a te per il commento! Non esitate a proporre idee e a porci domande in caso di bisogni specifici!
Elimina